Lihastõmblused ja lihaskrambid

Mis on lihastõmblused?

Lihastõmblused on väikesed tahtmatud liigutused, millesse on kaasatud väike piirkond lihasest või lihaskiududest.
Neid iseloomustavad väikesed kokkutõmbed lihase sees, mis on põhjustatud närviimpulssidest.

Peamised lihastõmbluste põhjused:

• Silmalaugude-, pöidla- või sääremarjalihaste tõmblused – põhjustatud ärevusest või stressist.

          Need healoomulised tõmblused tulevad ja lähevad ning ei kesta           tavaliselt kauem, kui mõned päevad.

• Lihasväsimus ületreenitusest
• Kofeiin
• Ravimite kõrvalnähud

Uuringud on näidanud, et tõmbluseid on tihti seostatud selliste sümptomitega nagu unehäired, surisemine ja tunne nagu lihasest käiks elekter läbi.


Harvem esinevad lihastõmbluste põhjused:

Närvisüsteemi kõrvalekalded   - närvikahjustus, fibromüalgia, lihasdüstroofia ja Lou Gehrigi haigus.


Lihaskrambid

Pamised lihaskrampide põhjused:

• Tugevad treeningud
• Vedelikupuudus
• Rasedus
• Ravimid
• Vähenenud kaltsiumi või magneesiumist hulk kehas

Haruldasemad põhjused:

• Hüpotüreoos (kilpnääre ei tooda piisavalt hormoone)
• Kilpnäärme töö häired
• Ajukahjustus peatraumade tõttu
• Tserebraalparalüüs
• Insult
• Parkinsoni tõbi
• Surve närvile diski probleemide korral lülisambas

Abi lihastõmbluste ja lihaskrampide korral:

• Kergemad venitusharjutused ja massaaž
• Kõndimine või lihase liigutamine
• Kerged aeglased venitused

Kui lihaskrambid- ja tõmblused on korduvad, siis on soovitav konsulteerida arstiga.

Allikas: lIVESTRONG.COM